독서 모임에서 장시간 생각을 나누면서 느끼는 것에 대해 수긍하게 해준 글을 읽었다. 아래는 내 나름의 요약.
왜 지적인 깊은 대화는 깊은 위로가 되는가
사람은 연결을 바라게 돼 있다. 유아 때 보호자 손에서 위안 찾는 순간부터 살면서 맺는 다양한 관계에 이르기까지. 연결의 핵심 요소는 공감력. 공감은 사람 간에 다리를 놓아 자신이 남에게 보이고 들리고 깊이 연결돼 있다고 느끼게 해 준다. 자신과 타인 경계 모호해지는 일체감 공유 경험으로 이어질 수 있다. 그럴 때 혼자선 힘들었던 자기 감정 관리도 수월해진다.
실험에서도 사람들이 협력/소통/조율하는 방식으로 행동하면 뇌의 신경 활동도 동기화되기 시작한다. 이들의 전두엽 일부가 마치 하나처럼 작동한다. 이른바 '뇌 간 동기화' 현상.
고통 겪는 사람 손 잡아주면 뇌 간 동기화 고조되고 신경 리듬 같아진다. 뇌 간 동기화 강할수록 통증 완화 효과도 크다.
따라서 타인을 감정적으로 돕는 가장 기본적인 방법이 서로 대화하고 경청하는 것. 깊은 대화 나누다 보면 동시에 고개 끄덕이거나, 무심코 서로 음조 맞추거나, 공유되는 리듬 경험할 수 있다.
가장 의미 있는 상호작용은 외부에서 일어나는 게 아니라 마음 깊은 수준에서 공유된다. 우리 뇌는 단지 생각하기 위해 존재하는 게 아니라 서로 연결되도록 설계돼 있다.
원문
왜 지적인 깊은 대화는 깊은 위로가 되는가
사람은 연결을 바라게 돼 있다. 유아 때 보호자 손에서 위안 찾는 순간부터 살면서 맺는 다양한 관계에 이르기까지. 연결의 핵심 요소는 공감력. 공감은 사람 간에 다리를 놓아 자신이 남에게 보이고 들리고 깊이 연결돼 있다고 느끼게 해 준다. 자신과 타인 경계 모호해지는 일체감 공유 경험으로 이어질 수 있다. 그럴 때 혼자선 힘들었던 자기 감정 관리도 수월해진다.
실험에서도 사람들이 협력/소통/조율하는 방식으로 행동하면 뇌의 신경 활동도 동기화되기 시작한다. 이들의 전두엽 일부가 마치 하나처럼 작동한다. 이른바 '뇌 간 동기화' 현상.
고통 겪는 사람 손 잡아주면 뇌 간 동기화 고조되고 신경 리듬 같아진다. 뇌 간 동기화 강할수록 통증 완화 효과도 크다.
따라서 타인을 감정적으로 돕는 가장 기본적인 방법이 서로 대화하고 경청하는 것. 깊은 대화 나누다 보면 동시에 고개 끄덕이거나, 무심코 서로 음조 맞추거나, 공유되는 리듬 경험할 수 있다.
가장 의미 있는 상호작용은 외부에서 일어나는 게 아니라 마음 깊은 수준에서 공유된다. 우리 뇌는 단지 생각하기 위해 존재하는 게 아니라 서로 연결되도록 설계돼 있다.
원문