오늘 읽은 좋은 글
장기적으로 의미 있는 목표 달성과 단기적 보상의 추구를 조화시키는 게 중요하다. 그래서 무엇이든 함께 하면 좋다.
의미 있는 목표 달성에는 계획과 노력이 필요하다. 하지만 우리 뇌는 빠른 보상을 먼저 추구하려 들게 돼 있다. 보상이 멀거나 모호할 땐 동기가 약해진다. 보상이 생생하지 않을수록 가치 계산에서도 비중이 준다. 도넛이 건강이라는 목표를 이기고, 반상회 참석 대신 드라마 몰아보기로 가게 되는 이유. 그런데도 동기부여하려 할 때 흔히 장기적 목표에만 초점 맞추고 단기적 보상 간과한다. 뇌의 기본 설계에 역행하는 것.
큰 목표 설정하고 달성하려면 그 과정에 해당하는 명확하고 구체적인 실행 단계에 대해서도 따로 숙고할 필요가 있다. 현재에도 보람을 느끼고 나중에도 의미 있는 결과를 가져오는 ‘이중의 이득’을 달성하기 위한 고민에 시간을 투자하는 것은 그만한 가치가 있다.
의미있는 어려운 일을 달성하는 것과 그 과정에서 동시에 즐거움을 맛보는 것은 특히 그 일을 누군가와 함께 할 때 잘 이뤄질 수 있다. 선택과 결정은 혼자만의 일 같지만 가장 중요하고 강력한 보상과 회복력의 원천 중 하나는 타인과의 연결감이다. 우리 뇌는 타인 마음 이해하고 그들과의 연결을 돕는 사회적 처리 시스템이 내장돼 있다. 그 덕에 우리보다 앞서서 같은 목표 위해 노력해온 사람들까지 포함, 타인의 마음을 이해하고 연결될 수 있다. 이 연결감이 즉각적인 보상 시스템을 자극하고 가치 계산 방식에도 변화를 가져온다.
다른 사람 위해 노력할 때 일 시작은 더 쉬워지고, 함께 할 때 같은 일도 더 재미있어지며, 그 일로 감사와 혜택 받을 사람들 상상하고 보는 것에서 기쁨과 보람을 찾을 수 있다. 주변 사람들이 어떤 것에 관심 갖게 되면, 자신의 가치 평가 체계도 덩달아 그걸 높게 평가하게 된다. 가령, 정기적으로 북클럽에 참여하면 습관적인 소셜 스크롤링 같은 것도 독서로 바꾸기가 훨씬 쉬워진다.
장기적으로 의미 있는 목표 달성과 단기적 보상의 추구를 조화시키는 게 중요하다. 그래서 무엇이든 함께 하면 좋다.
의미 있는 목표 달성에는 계획과 노력이 필요하다. 하지만 우리 뇌는 빠른 보상을 먼저 추구하려 들게 돼 있다. 보상이 멀거나 모호할 땐 동기가 약해진다. 보상이 생생하지 않을수록 가치 계산에서도 비중이 준다. 도넛이 건강이라는 목표를 이기고, 반상회 참석 대신 드라마 몰아보기로 가게 되는 이유. 그런데도 동기부여하려 할 때 흔히 장기적 목표에만 초점 맞추고 단기적 보상 간과한다. 뇌의 기본 설계에 역행하는 것.
큰 목표 설정하고 달성하려면 그 과정에 해당하는 명확하고 구체적인 실행 단계에 대해서도 따로 숙고할 필요가 있다. 현재에도 보람을 느끼고 나중에도 의미 있는 결과를 가져오는 ‘이중의 이득’을 달성하기 위한 고민에 시간을 투자하는 것은 그만한 가치가 있다.
의미있는 어려운 일을 달성하는 것과 그 과정에서 동시에 즐거움을 맛보는 것은 특히 그 일을 누군가와 함께 할 때 잘 이뤄질 수 있다. 선택과 결정은 혼자만의 일 같지만 가장 중요하고 강력한 보상과 회복력의 원천 중 하나는 타인과의 연결감이다. 우리 뇌는 타인 마음 이해하고 그들과의 연결을 돕는 사회적 처리 시스템이 내장돼 있다. 그 덕에 우리보다 앞서서 같은 목표 위해 노력해온 사람들까지 포함, 타인의 마음을 이해하고 연결될 수 있다. 이 연결감이 즉각적인 보상 시스템을 자극하고 가치 계산 방식에도 변화를 가져온다.
다른 사람 위해 노력할 때 일 시작은 더 쉬워지고, 함께 할 때 같은 일도 더 재미있어지며, 그 일로 감사와 혜택 받을 사람들 상상하고 보는 것에서 기쁨과 보람을 찾을 수 있다. 주변 사람들이 어떤 것에 관심 갖게 되면, 자신의 가치 평가 체계도 덩달아 그걸 높게 평가하게 된다. 가령, 정기적으로 북클럽에 참여하면 습관적인 소셜 스크롤링 같은 것도 독서로 바꾸기가 훨씬 쉬워진다.