어렵고 힘들 때 애써 즐거움을 찾는 것은 왜 도움이 될 수 있나. 왜 긍정적인 것에 주의를 기울이는 것이 좋은가. 어떤 글을 읽다가 '긍정적 감정의 확대-구축' 이론이라는 것을 알게 되었다. 이 이론은 기쁨과 흥미, 만족, 사랑 같은 긍정적 감정들이 지닌 형태와 기능을 설명한다.
핵심은 이러한 긍정적 감정이 개인의 순간적 사고와 행동의 범위를 확장한다는 것이다. 기쁨은 놀고 싶은 욕구를, 흥미는 탐구하고 싶은 욕구를, 만족은 음미하고 통합하고 싶은 욕구를, 사랑은 안전하고 친밀한 관계 안에서 이러한 욕구들이 반복되는 순환을 촉발한다. 이러한 긍정적 감정에서 비롯된 확장된 마음가짐은 많은 부정적 감정이 촉발하는 좁은 마음가짐(가령, 공격이나 도피 같은 행동을 유발하는 경향)과 대비된다.
두 번째 핵심은 이러한 확장된 마음가짐의 결과에 관한 것이다. 긍정적 감정은 놀이나 탐색 또는 그 비슷한 활동을 통해 개인의 순간적 사고와 행동의 레퍼토리를 확장한다. 그럼으로써 새롭고 창의적인 행동이나 아이디어, 사회적 유대감을 발견하도록 촉진한다. 이는 다시 개인의 신체적 지적 자원에서부터 사회적 심리적 자원에 이르기까지 다양한 버팀목이 될 자원을 구축하는 데 도움을 준다.
이러한 자원은 일종의 예비 저장고 역할을 해, 이후 어떤 어려움에 대해서도 성공적으로 대처하고 균형 잡힌 삶을 이어 나갈 수 있게 해준다.
핵심은 이러한 긍정적 감정이 개인의 순간적 사고와 행동의 범위를 확장한다는 것이다. 기쁨은 놀고 싶은 욕구를, 흥미는 탐구하고 싶은 욕구를, 만족은 음미하고 통합하고 싶은 욕구를, 사랑은 안전하고 친밀한 관계 안에서 이러한 욕구들이 반복되는 순환을 촉발한다. 이러한 긍정적 감정에서 비롯된 확장된 마음가짐은 많은 부정적 감정이 촉발하는 좁은 마음가짐(가령, 공격이나 도피 같은 행동을 유발하는 경향)과 대비된다.
두 번째 핵심은 이러한 확장된 마음가짐의 결과에 관한 것이다. 긍정적 감정은 놀이나 탐색 또는 그 비슷한 활동을 통해 개인의 순간적 사고와 행동의 레퍼토리를 확장한다. 그럼으로써 새롭고 창의적인 행동이나 아이디어, 사회적 유대감을 발견하도록 촉진한다. 이는 다시 개인의 신체적 지적 자원에서부터 사회적 심리적 자원에 이르기까지 다양한 버팀목이 될 자원을 구축하는 데 도움을 준다.
이러한 자원은 일종의 예비 저장고 역할을 해, 이후 어떤 어려움에 대해서도 성공적으로 대처하고 균형 잡힌 삶을 이어 나갈 수 있게 해준다.