독후감
전자도서관에서 책을 빌려 아이패드로 읽었다.
최근 3주간 일상 루틴에 두 가지 변화가 있었다. 하나는 아침에 일어나자마자 노트에 손으로 쓰는 모닝페이지, 다른 하나는 퇴근 후 집 근처 공원을 걷거나 뛰기. 도합 2시간 남짓한 시간 외에는 디지털 매체로 점절된 하루를 보내고 있다(솔직히 공원 산책할 때도 핸드폰으로 음악을 듣기 때문에 그중 1시간은 온전한 거리두기가 아니긴 하다). 9시부터 6시...
내가 몰두하는 것들
어떤 것에 몰두하게 되면 한동안 빠져있을 때가 있다. 최근엔 그게 일이었다. sns, 숏츠를 많이 보게 되면 도파민이 나오지만 나중에는 스트레스를 받게 된다고 한다. 나에게 일이 도파민이었다. sns, 숏츠와 같이 나중에는 몰두한 만큼 스트레스를 받았다. 그런 시간이 지속되다보니 생각할 시간이 없었다. 밖을 내다보며 구름이 어떤 형태인지, 바람이 ...
디지털문명속 균형잡힌 태도, 딸아이와 나와의 간극 좁하기
가끔 딸과 다툼이 있을 때가 있다. 이유는 학교를 다녀와서는 스마트폰 속 유튜브 게임을 열심히 들여다보는 딸아이가 한심해서다. 그 시간에 잠을 자거나 책을 하는게 낫다고 생각하는 '나'와 스마트폰을 본는게 쉬는 거라고 생각하는 '딸'와의 좁혀지지 않는 간극때문에... 감정싸움으로 번져 며칠을 말하지 않게 된다. 이 간극이 좁혀지지 않는 이유는 뭘까? ...
우리의 마음가짐으로 마음을 바라볼 수 있다면
오늘도 100번을 핸드폰을 껏다가 켰다고 한다. 핸드폰 화면에 오는 알림을 무심코 누르고, SNS에 들어가서 사용하는 시간이 적어도 2시간은 된다. 핸드폰 스크린 타임은 이미 하루 시간의 1/6 을 차지한지도 오래다. 저자가 이야기하는 뇌의 변화에 까마득히 놀랍기만 하다. 이미 SNS 가 우리의 일상 속에 스며든지 족히 10여년이 되었고, 디지털 세상...
긍정회로를 돌려보는 웹서핑 중독자의 소회
평소에도 장동선 박사님의 궁금한 뇌, 뇌과학 이야기는 유투브 추천에 뜰때마다 항상 본다. 하지만 여전히 조금이라도 시간이 틈이 나면 나의 손은 분주하게 움직인다, 인스타, 쇼핑몰, 각종 뉴스, 신상품 정보들... 딱히 게임을 24시간 밤새서 한다거나 하지는 않지만 책을 덮고 나서 든 나의 소회는 그렇다, 나도 심각한 수준의 디지털 중독자다. 10년 ...
나만의 명품
27/13 토요일 일기 책 <지금 당장 롤렉스 시계를 사라>가 드디어 내 손에 들어왔다. 오래전에 절판된 책이라 당근에서 15만원으로 겨우 구할 수 있었다. 분명 그 이상의 돈을 벌어다 줄 것이다. 나는 가지고 싶은 드림카, 명품들을 목표로 하며 더 빠르게 성장할 것이다. 집에 들어와 책을 펼치자마자 19페이지에 내 가치관에 힘을 실어주는 문장을 바...
디지털 기술은 유죄일까 무죄일까
크리에이티브, 미디어 산업에서 디지털 기술은 정말 없어서는 안 될 도구가 되었다. 디지털 기술이 없다면 할 수 있는 것이 극도로 제한된다. 복잡하고 방대한 데이터를 생산하고, 체계적으로 관리하며, 손실 없이 공유하고, 협업을 통해 디테일을 더해 나가는 작업은 이제 디지털 기술 없이는 상상할 수 없다. 과거 20년 전과 비교하면 디지털 기술 덕분에 저비...
디지털 미디어 시대의 지식과 이해를 통해 더 나은 일상으로 연결하는 것.
우리의 뇌는, 마음은 어떻게 변형될 것인가? 의 물음안에서 감정과 뇌의 상호작용에 대한 새로운 통찰을 얻게 되었다. 감정이 단순한 생리적 반응이 아닌, 경험, 사회적 환경, 그리고 신체 상태의 복합적 상호작용으로 구성된다는 것, 특히, 감정이 고정된 것이 아니라 유동적이고 변화 가능하다는 점은 감정의 유연성과 적응성을 이해하는 데 큰 도움이 되었다. ...